畅通健死后大汗淋漓、口干舌燥，总思坐窝来上一杯冰水、冰饮料，有的东说念主甚而等不足就径直喝上两口自来水......停！千万别这么作念，小心你的肠胃坐窝和你“破裂”。

江苏省名中医，南京中医药大学第二附庸病院内科教研室主任、消化科主任、脾胃病推敲中心主任郑亮陶冶辅导说，畅通明补充水分是必要的，但在剧烈畅通明，切忌立即喝凉水、冰饮料，会对胃肠说念黏膜造成较大的刺激，容易诱发胃肠说念痉挛，产生腹痛、泻肚等症状。若是再不小心喝了不卫生的水，更有可能导致急性泻肚。一朝发生此类不适，刻薄服用常备中成药藿香浩气口服液，不错起到理气和中、爱护胃肠的作用，四肢家中的一种救急药品，在喝了冰水或是不洁的水导致肠胃不应时，也不错实时灵验应酬。

此外行家还辅导，畅通明应稍作悠闲，不要随即坐下来，最佳先行走十来分钟，概况压压腿，作念深呼吸，让体格有个缓冲的本事，过一阵再适量饮用温水。切忌饮用过凉或冰镇饮料，也不成猛喝水。沉静饮水不错使体格灵验地领受水分。一次饮用量不宜太多开云体育，刻薄每次100-200ml，渐渐补充。畅通较利弊的东说念主群提神实时补充电解质，防御体内水电解质衰败。